大姨妈来了总侧漏 正确使用卫生巾轻松解决

大姨妈侧漏可通过选择合适卫生巾、正确粘贴、注意更换时间、调整睡姿、进行适当运动等方式解决。

1. 选择合适卫生巾：不同的经期阶段月经量不同，需选择不同吸收量的卫生巾。月经量多的时候，可选用夜用加长、加宽且吸收量大的卫生巾；月经量少的时候，日用卫生巾即可。此外，卫生巾材质也有多种，如棉质、网面等，可根据自身喜好和皮肤敏感度来挑选。

2. 正确粘贴：在粘贴卫生巾前，要确保内裤干净、平整。撕开卫生巾背胶纸后，将其居中粘贴在内裤上，注意前后位置要合适，避免前后端过短导致侧漏。同时，要把卫生巾两侧的护翼反折到内裤外侧，固定好，防止卫生巾移位。

3. 注意更换时间：即使卫生巾吸收量还未达到饱和，也不能长时间使用。一般来说，白天每2 - 3小时更换一次卫生巾，晚上睡觉前更换一片吸收量大的夜用卫生巾。如果月经量特别大，更要缩短更换时间，以减少侧漏的风险。

4. 调整睡姿：睡觉时的姿势也会影响卫生巾的使用效果。侧睡时，可将双腿稍微弯曲，减少经血流出的速度和量，同时避免压迫卫生巾导致侧漏。如果习惯仰睡，可在臀部下方垫一个小垫子，抬高臀部，让经血尽量流向卫生巾中心。

5. 进行适当运动：经期适当运动有助于促进血液循环，但要避免剧烈运动。过度的运动可能会导致身体晃动，使卫生巾移位，增加侧漏的几率。可以选择一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等。

大姨妈侧漏是许多女性会遇到的困扰，但通过选择合适卫生巾、正确粘贴、注意更换时间、调整睡姿以及进行适当运动等方法，能有效减少侧漏的发生。若侧漏问题严重且伴有月经异常等情况，建议及时到正规医院妇产科就诊。