胃肠功能紊乱别慌，5个民间妙招来救急

胃肠功能紊乱可通过腹部按摩、饮用蜂蜜水、食用山楂、腹部热敷、补充益生菌等妙招来救急。

1. 腹部按摩：胃肠功能紊乱时，可进行腹部按摩。以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解腹胀、腹痛等不适症状。按摩力度要适中，每次按摩时间可控制在10 - 15分钟左右。

2. 饮用蜂蜜水：蜂蜜具有一定的润滑肠道作用。在胃肠功能紊乱出现便秘等情况时，适量饮用蜂蜜水，能起到滋润肠道、促进排便的效果。不过，要注意水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分。

3. 食用山楂：山楂有消食化积的功效。当胃肠功能紊乱表现为消化不良、食欲不振时，适当食用山楂或山楂制品，如山楂片等，能增强胃肠消化功能，改善不适。但胃酸分泌过多者不宜多吃。

4. 腹部热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，能缓解胃肠痉挛，减轻疼痛。热敷温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。热敷时间可根据个人感受调整，一般15 - 20分钟。

5. 补充益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群平衡。可通过食用含有益生菌的食物，如酸奶等，或遵医嘱服用双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等益生菌药物，改善胃肠功能。

胃肠功能紊乱会给人带来诸多不适，但通过上述这些民间妙招，能在一定程度上缓解症状。不过，如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的消化内科就诊，以免延误病情。