4点多醒来，从经络保健角度找原因

4点多醒来从经络保健角度来看，可能与肺经气血运行异常、心经气血不畅、肝经气血郁滞、肾经精气不足、脾经运化失调等因素有关。

1. 肺经气血运行异常：在经络理论中，凌晨3 - 5点是肺经当令的时段。若肺经气血运行不畅或受到阻滞，可能会导致人体在这个时间段醒来。肺主气，司呼吸，当肺气不足或肺气失宣时，会影响呼吸功能，进而干扰睡眠。例如，患有慢性支气管炎、哮喘等肺部疾病的人群，肺气相对虚弱，更容易在此时醒来。

2. 心经气血不畅：心主神明，与睡眠密切相关。心经气血不畅会导致心神不宁，影响睡眠质量。4点多人体处于相对安静的状态，气血运行的细微变化更容易影响到心神。若长期情绪紧张、焦虑，或有心血管疾病，导致心经气血瘀滞，就可能在此时醒来。

3. 肝经气血郁滞：肝主疏泄，调畅情志。如果肝经气血郁滞，会影响人体的气机调节，导致情绪烦躁、易怒等。凌晨1 - 3点是肝经当令，若肝经气血不畅的情况持续到4点多，就可能干扰睡眠，使人醒来。长期熬夜、酗酒、压力过大等不良生活习惯，容易导致肝经气血郁滞。

4. 肾经精气不足：肾为先天之本，藏精纳气。肾经精气不足会导致人体阴阳失调，影响睡眠。4点多人体阳气开始逐渐生发，若肾经精气亏虚，不能很好地涵养阳气，就可能出现睡眠中断的情况。年老体弱、久病伤肾、房劳过度等因素，都可能导致肾经精气不足。

5. 脾经运化失调：脾主运化，为后天之本。脾经运化失调会导致水谷精微不能正常运化和输布，影响气血生成。气血不足会使心神失养，从而影响睡眠。晚餐过饱、饮食不规律、脾胃虚弱等，都可能引起脾经运化失调，进而导致4点多醒来。

从经络保健角度来看，4点多醒来可能是肺经、心经、肝经、肾经、脾经等经络出现气血运行异常、气血郁滞、精气不足或运化失调等情况。通过调整生活习惯、保持心情舒畅、合理饮食等方式，有助于调节经络气血，改善睡眠质量。若睡眠问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的中医科或相关科室就诊。