当你在为头发硬烦恼时，这样做能让它变软

让头发变软可从使用护发产品、调整饮食、改善生活习惯、进行头发护理、药物治疗等方面入手。

1. 使用护发产品：选择合适的洗发水和护发素很重要。一些含有天然油脂如橄榄油、椰子油成分的洗发水和护发素，能有效滋润头发，使其变得柔软顺滑。发膜也是不错的选择，定期使用发膜可以深层滋养头发，补充头发所需的营养，改善头发硬的状况。此外，护发精油能在头发表面形成一层保护膜，减少水分流失，让头发更加柔顺。

2. 调整饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物。维生素B族能促进头发生长和健康，可多吃全麦面包、燕麦、瘦肉等食物。富含维生素C的水果如橙子、草莓等，能增强头发的韧性。矿物质中的铁元素对头发健康也很关键，可通过食用菠菜、红枣等食物来补充。同时，适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等，能为头发提供充足的营养，使头发更加柔软。

3. 改善生活习惯：避免频繁烫染头发，烫染剂中的化学物质会损伤头发，使头发变得干燥、坚硬。减少使用电吹风的次数，高温会破坏头发的角质层，导致头发水分流失。尽量让头发自然风干，如果必须使用电吹风，可选择低温档。保持充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢，对头发健康也有积极影响。

4. 进行头发护理：定期去理发店做头发护理，专业的护理能更深入地滋养头发。在家也可以进行简单的护理，如用热毛巾热敷头发，促进头皮血液循环，帮助头发吸收营养。还可以进行头皮按摩，用指腹轻轻按摩头皮，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次，能刺激毛囊，改善头发质量。

5. 药物治疗：如果头发硬的情况是由于某些疾病引起的，如脂溢性皮炎等，可在医生的指导下使用药物治疗。常见的药物有酮康唑洗剂，能有效抑制头皮真菌，改善头皮环境。二硫化硒洗剂也有类似作用，可减少头皮油脂分泌。维生素B6片能调节皮脂分泌，对改善头发状况有一定帮助。使用药物时需遵医嘱。

头发硬会给人带来困扰，但通过使用护发产品、调整饮食、改善生活习惯、进行头发护理以及必要时的药物治疗等方法，能在一定程度上让头发变软。若头发硬的情况持续不改善或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院的毛发美容科就诊。