老年人骨密度低症状多，如何防治

老年人骨密度低可出现疼痛、身高变矮、驼背、骨折、活动受限等症状。防治方法包括调整饮食、适当运动、补充钙剂和维生素D、药物治疗、定期检查等。

1. **症状表现**：

疼痛：骨密度降低时，骨骼的微结构遭到破坏，骨小梁稀疏、断裂，刺激骨膜上的神经末梢，导致疼痛，常见于腰背部，疼痛可沿脊柱向两侧扩散。

身高变矮：椎体是人体主要的承重部位，当骨密度降低，椎体骨质流失，椎体被压缩变形，导致身高变矮。

驼背：随着病情进展，椎体压缩加重，脊柱前倾，形成驼背，严重影响体态和生活质量。

骨折：骨密度低使骨骼的强度和韧性下降，轻微的外力作用，如咳嗽、打喷嚏、滑倒等，都可能导致骨折，常见部位有髋部、腕部、椎体等。

活动受限：由于疼痛和骨折等原因，老年人的活动能力受到明显限制，日常活动如行走、上下楼梯、弯腰等变得困难。

2. **防治方法**：

调整饮食：增加富含钙、蛋白质和维生素的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等。钙是构成骨骼的重要元素，蛋白质是骨骼生长和修复的物质基础，维生素有助于钙的吸收和利用。

适当运动：选择适合老年人的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。运动可以刺激骨骼，增加骨密度，同时还能增强肌肉力量，提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。

补充钙剂和维生素D：当饮食中钙摄入不足时，可以适当补充钙剂，如碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等。维生素D能促进肠道对钙的吸收，增加肾小管对钙的重吸收，常用的有骨化三醇、阿法骨化醇等。但需遵医嘱补充。

药物治疗：对于骨密度严重降低或已经发生骨折的老年人，可使用抗骨质疏松药物治疗，如双膦酸盐类（阿仑膦酸钠、唑来膦酸等）、降钙素类（鲑降钙素、鳗鱼降钙素等）、雌激素受体调节剂（雷洛昔芬等）。这些药物可以抑制骨吸收，促进骨形成，提高骨密度，降低骨折风险。使用药物时必须严格遵医嘱。

定期检查：定期进行骨密度检测，了解骨密度的变化情况，以便及时调整治疗方案。同时，还应检查血钙、血磷、碱性磷酸酶等指标，评估骨骼代谢状态。

老年人骨密度低会带来多种不良症状，严重影响生活质量。通过调整饮食、适当运动、补充钙剂和维生素D、药物治疗以及定期检查等综合防治措施，可以有效提高骨密度，减少骨折等并发症的发生。一旦出现相关症状，应及时到正规医院的老年病科或骨外科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。