月经期身体虚没力气，中医有哪些调养妙方

月经期身体虚没力气，中医调养妙方有中药调理、艾灸疗法、饮食调养、按摩穴位、运动锻炼等。

1. 中药调理：可在医生指导下选用八珍益母丸、乌鸡白凤丸、人参养荣丸等药物。八珍益母丸具有补气血、调月经的功效，对于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调有较好效果；乌鸡白凤丸能补气养血、调经止带，常用于气血两虚、身体瘦弱、月经不调等症状；人参养荣丸可温补气血，改善心脾不足、气血两虚引起的身体虚弱等情况。使用中药调理需遵医嘱。

2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位来调节身体机能。可选取关元穴、气海穴、三阴交穴等穴位进行艾灸。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，能培元固本、补益下焦；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，有补气理气的作用；三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可健脾益血、调肝补肾。艾灸时要注意避免烫伤皮肤。

3. 饮食调养：在月经期可适当多吃一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、猪肝、菠菜等。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；猪肝富含铁元素，能补血；菠菜含有丰富的维生素和铁等营养物质，有助于改善气血不足。同时，要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。

4. 按摩穴位：按摩一些特定穴位也有助于缓解身体虚弱无力的症状。比如按摩足三里穴，它位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上，有调理脾胃、补中益气等功效；按摩血海穴，在屈膝时，位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，可补血活血。按摩时力度要适中，以穴位有酸胀感为宜。

5. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，改善身体虚弱的状况。但在月经期应选择较为温和的运动方式，如散步、瑜伽等。散步能促进血液循环，增强身体的代谢能力；瑜伽的一些简单体式可以调节身体的气血运行，缓解经期不适。运动要适度，避免过度劳累。

月经期身体虚没力气，可通过多种中医调养妙方来改善。中药调理、艾灸疗法、饮食调养、按摩穴位和运动锻炼等方法相互配合，能更好地起到调养身体的作用。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。