职场人肺部结节8mm，该如何自救

职场人肺部结节8mm可通过定期复查、改善生活习惯、药物治疗、心理调节、调整工作环境等方式自救。

1. 定期复查：肺部结节8mm有一定恶变可能，需定期进行胸部CT等检查，观察结节大小、形态、密度等变化。一般最初可3 - 6个月复查一次，若结节无变化，可逐渐延长复查间隔时间。

2. 改善生活习惯：要戒烟，避免吸入二手烟，因为烟草中的有害物质会刺激肺部，加重肺部损伤。同时，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，有利于肺部的自我修复。此外，适度进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可增强肺功能。

3. 药物治疗：若肺部结节是由炎症引起，可遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、左氧氟沙星等进行抗感染治疗。若存在结核感染，需使用抗结核药物，如异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等。

4. 心理调节：得知肺部有结节后，职场人可能会产生焦虑、紧张等不良情绪，而长期的负面情绪会影响身体的免疫系统。可通过听音乐、看电影、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。

5. 调整工作环境：如果工作环境中存在粉尘、化学物质等有害因素，应做好防护措施，如佩戴口罩、使用空气净化器等。若可能，尽量调整工作岗位，减少与有害物质的接触。

职场人肺部结节8mm不必过于恐慌，可通过定期复查密切关注结节变化，改善生活习惯促进肺部健康，合理使用药物进行治疗，做好心理调节保持良好心态，以及调整工作环境减少有害因素刺激。若在自救过程中出现咳嗽、咯血、胸痛等症状加重的情况，应及时到正规医院就诊。