必知！哺乳期吃这5种食物易回奶

哺乳期女性需注意饮食，有些食物易导致回奶，常见的有麦芽、韭菜、山楂、苦瓜、螃蟹等。

1. 麦芽：麦芽是较为常见的回奶食物，其含有的麦角胺类化合物能抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。无论是生麦芽还是炒麦芽，都有一定的回奶作用。在传统医学中，麦芽常用于断乳回奶。

2. 韭菜：韭菜属于辛辣食物，其含有一些成分可能会影响乳汁的分泌。从中医角度讲，韭菜性温，多吃可能会导致内热，进而影响乳汁的正常分泌，使得乳汁分泌量减少。

3. 山楂：山楂有消食化积、活血化瘀的功效。哺乳期食用过多山楂，可能会对乳腺的血液循环产生影响，干扰乳汁的生成和排出，从而出现回奶现象。而且山楂味道偏酸，食用后可能会刺激肠胃，间接影响乳汁分泌。

4. 苦瓜：苦瓜性寒，虽然有清热解暑等作用，但对于哺乳期女性来说，过量食用苦瓜可能会使身体寒凉之气增加，影响气血运行，不利于乳汁的生成。寒凉的食物还可能导致肠胃不适，影响营养的吸收，进一步影响乳汁质量和分泌量。

5. 螃蟹：螃蟹是寒性食物，富含蛋白质等营养成分，但哺乳期女性食用后，可能会使身体受到寒凉之邪的侵袭，导致气血凝滞，影响乳腺的正常生理功能，造成乳汁分泌减少。同时，螃蟹可能携带寄生虫和细菌，如果烹饪不当，还可能引起哺乳期女性身体不适，间接影响哺乳。

哺乳期女性的饮食对乳汁分泌至关重要。麦芽、韭菜、山楂、苦瓜、螃蟹等食物易导致回奶，在哺乳期应尽量避免食用或减少食用量。若不小心食用后出现回奶情况，可通过调整饮食、增加宝宝吸吮次数等方法来促进乳汁分泌。若问题严重，建议及时就医咨询。