老年凉咳嗽，这些康复要点要牢记

老年凉咳嗽康复要点包括注意保暖、调整饮食、合理用药、适度运动、保持室内空气流通等。

1. 注意保暖：老年人体质较弱，着凉后易引发咳嗽。要根据天气变化及时增减衣物，尤其要注意颈部、脚部等部位的保暖，避免再次受寒加重咳嗽症状。

2. 调整饮食：饮食上应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以防刺激呼吸道加重咳嗽。可适当多吃一些润肺止咳的食物，如雪梨、银耳、百合等。同时，要保证足够的水分摄入，有助于稀释痰液，促进痰液排出。

3. 合理用药：针对凉咳嗽，可在医生指导下合理使用药物治疗。常用药物有通宣理肺丸，其具有解表散寒、宣肺止嗽的功效；杏苏止咳糖浆，能宣肺散寒、止咳祛痰；小青龙合剂，可解表化饮、止咳平喘。需注意，用药务必遵医嘱。

4. 适度运动：适度运动有助于增强老年人的体质，提高免疫力。可选择一些较为温和的运动方式，如散步、太极拳等。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，且运动时要注意保暖。

5. 保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可减少空气中的灰尘、细菌等有害物质，降低对呼吸道的刺激。但在寒冷天气通风时，要注意避免老人直接吹风。

6. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫力的提升。老年人应养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

7. 心理调节：长期咳嗽可能会使老年人产生焦虑、烦躁等不良情绪，而不良情绪又可能影响病情恢复。因此，要关注老年人的心理状态，进行适当的心理疏导，保持积极乐观的心态。

老年凉咳嗽的康复需要综合多方面的要点。注意保暖、调整饮食、合理用药、适度运动、保持室内空气流通、规律作息以及心理调节等，都对康复起着重要作用。通过遵循这些要点，能帮助老年人更好地缓解咳嗽症状，促进身体康复。若咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。