社区支持：分享牙龈萎缩恢复的实用偏方

牙龈萎缩指牙龈缘向牙根方向退缩致使牙根暴露，常见原因有刷牙不当、不良修复体、牙周炎等。恢复牙龈萎缩可通过正确刷牙、按摩牙龈、叩齿、使用药物、补充营养等方法。

1. 正确刷牙：采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，刷牙力度适中，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。正确刷牙能有效清除牙菌斑和食物残渣，减少对牙龈的刺激，有助于维持牙龈健康。

2. 按摩牙龈：洗净双手后，用食指在牙龈上做环形旋转按摩，每次按摩几分钟，每天数次。按摩可促进牙龈血液循环，增强牙龈组织的抵抗力，对改善牙龈萎缩有一定帮助。

3. 叩齿：上下牙齿轻轻叩击，每天早晚各做几十次。叩齿能增强牙齿的坚固性，促进牙周组织的血液循环，进而对牙龈萎缩的恢复起到积极作用。

4. 使用药物：可在医生指导下使用丁硼乳膏、碘甘油、甲硝唑含漱液等药物。丁硼乳膏有消炎止痛作用，可用于急慢性牙龈炎；碘甘油能消毒防腐，用于口腔黏膜溃疡、牙龈炎及冠周炎；甲硝唑含漱液对厌氧菌有强大抗菌作用，可辅助治疗牙龈炎。但使用药物需遵医嘱。

5. 补充营养：多摄入富含维生素C、维生素D、钙等营养素的食物，如橙子、牛奶、鸡蛋等。维生素C可增强牙龈组织的韧性，维生素D和钙有助于牙齿和骨骼的健康，对牙龈萎缩的恢复有益。

牙龈萎缩的恢复需要综合多种方法，且要长期坚持。在日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯是基础，同时可结合按摩、叩齿等保健方法，并适当补充营养。若牙龈萎缩情况严重，应及时前往正规医院的口腔科就诊，在医生的专业指导下进行治疗。