职场人压力大 试试三七（田七）来调养！

职场人压力大易出现气血不畅、免疫力下降、心脑血管负担加重、睡眠质量差、疲劳感增加等问题，而三七（田七）在调养这些方面有一定作用，此外还有其他调养方法，如合理饮食、适当运动、心理调节、改善睡眠环境等。

1. 三七（田七）的作用：三七具有散瘀止血、消肿定痛的功效。职场人压力大可能导致气血运行不畅，三七能促进血液循环，改善气血瘀滞的状况，减轻身体因气血不畅引起的疼痛等不适。同时，它还能一定程度上调节血脂、血糖，减轻心脑血管的负担，有助于维持心血管系统的健康。

2. 合理饮食：职场人应保证饮食的均衡和多样化。多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，有助于调节神经系统，缓解压力。多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含抗氧化物质，能增强免疫力，帮助身体抵抗压力带来的不良影响。还可以适当食用一些具有安神作用的食物，如红枣、桂圆等。

3. 适当运动：运动能够释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质可以改善情绪，缓解压力。职场人可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等。每周坚持一定的运动次数和时间，能增强体质，提高身体的抗压能力。

4. 心理调节：学会正确应对压力，采用有效的心理调节方法。可以通过与朋友、家人交流沟通，分享工作中的烦恼和压力。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，让自己从工作的紧张状态中解脱出来，放松身心。

5. 改善睡眠环境：良好的睡眠对于缓解压力至关重要。职场人要营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。保持规律的作息时间，避免熬夜，睡前避免使用电子设备，以免影响睡眠质量。

职场人压力大是普遍存在的问题，三七（田七）在调养身体方面有一定的益处，但不能单纯依赖它来解决所有问题。综合运用合理饮食、适当运动、心理调节和改善睡眠环境等多种方法，才能更好地缓解压力，保持身心健康。如果压力过大导致身体出现严重不适，建议及时到正规医院就诊。