和戴隐形眼镜的尴尬说再见！正确方法在这里

要和戴隐形眼镜的尴尬说再见，需注意镜片清洁、佩戴前准备、正确佩戴手法、佩戴时长控制、镜片保存等方面。

1. 镜片清洁：在每次佩戴隐形眼镜之前，都要确保镜片得到彻底清洁。使用专门的隐形眼镜护理液，将镜片放在掌心，用指腹轻轻揉搓，去除镜片表面的蛋白质沉淀、灰尘等杂质。揉搓时间一般不少于 20 秒，然后用护理液冲洗干净。这样能保证镜片的清洁度，减少眼部感染的风险。

2. 佩戴前准备：在佩戴隐形眼镜前，要洗净双手。使用温和的洗手液，仔细清洗手指、手掌和手腕，然后用干净的毛巾或纸巾擦干。避免手上的细菌、油脂等污染镜片，进而影响眼部健康。同时，要确保指甲修剪整齐，防止在佩戴过程中划伤镜片或眼睛。

3. 正确佩戴手法：将隐形眼镜放在食指指尖，确认镜片的正反面。正面的镜片边缘是光滑圆润的，呈碗状；反面的镜片边缘会有轻微的外翻。用另一只手的食指和中指分别撑开上下眼睑，使眼球充分暴露，然后将镜片轻轻放在眼球上，慢慢松开手指，让镜片自然贴合眼球。在佩戴过程中，要保持眼球静止，避免眨眼。

4. 佩戴时长控制：不要长时间佩戴隐形眼镜，一般每天佩戴时间不宜超过 8 小时。长时间佩戴会使眼睛缺氧，导致眼睛干涩、疲劳、发红等不适症状，还可能增加感染的几率。如果需要长时间用眼，如长时间看电脑、手机等，建议适时摘下隐形眼镜，让眼睛休息一下。

5. 镜片保存：不佩戴隐形眼镜时，要将镜片放在专门的隐形眼镜盒中，并倒入新鲜的护理液。护理液要完全没过镜片，且要定期更换，一般每天更换一次。隐形眼镜盒也要定期清洗和更换，至少每三个月更换一次新的眼镜盒，以保证镜片保存环境的清洁。

通过注意镜片清洁、佩戴前准备、正确佩戴手法、佩戴时长控制和镜片保存等方面，能有效避免戴隐形眼镜时出现的尴尬和不适，让佩戴隐形眼镜更加舒适和安全。如果在佩戴过程中出现眼部不适等问题，应及时停止佩戴并前往正规医院的眼科就诊。