想要4个半月宝宝营养好，这几款辅食食谱要收好！

4个半月宝宝添加辅食，可选择米粉糊、苹果泥、胡萝卜泥、菠菜汁、蛋黄泥等，它们能为宝宝提供多种营养。

1. 米粉糊：米粉是宝宝辅食的常见选择。富含碳水化合物，能为宝宝提供能量。将适量米粉加入温开水中，搅拌成细腻的糊状。刚开始添加时，米粉要调得稀一些，随着宝宝适应，再逐渐增加浓度。这样有助于宝宝的肠胃适应辅食，为后续进食其他食物打下基础。

2. 苹果泥：苹果富含维生素C、果胶和纤维素等营养成分。把苹果洗净，去皮去核后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用勺子压成泥状。苹果泥酸甜可口，能促进宝宝的食欲，同时其中的果胶和纤维素有助于宝宝的消化，预防便秘。

3. 胡萝卜泥：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，对宝宝的视力发育和皮肤健康有益。将胡萝卜洗净去皮，切成小块，蒸熟后用料理机打成泥。胡萝卜泥颜色鲜艳，口感细腻，能为宝宝的辅食增添色彩和营养。

4. 菠菜汁：菠菜富含铁、维生素K等营养物质。把菠菜洗净，焯水后切碎，放入榨汁机中榨取汁液。菠菜汁可以直接喂给宝宝，也可以加入米粉或其他辅食中。铁元素对于宝宝的造血功能很重要，维生素K则有助于凝血。

5. 蛋黄泥：蛋黄含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等。先将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状。刚开始可以先给宝宝喂1/4个蛋黄，观察宝宝是否有过敏反应，如无异常，再逐渐增加量。蛋黄泥能为宝宝补充优质蛋白质和多种营养。

为4个半月宝宝选择合适的辅食食谱，能为宝宝提供丰富的营养，助力其健康成长。在添加辅食过程中，要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，密切观察宝宝的反应。若宝宝出现不适，应及时调整辅食。