职场人压力大，嘴周边长痘怎么破

职场人压力大嘴周边长痘，可通过调整生活习惯、舒缓情绪、注意皮肤清洁、合理饮食及药物治疗等方式改善。

1. 调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘问题。每天尽量在11点前入睡，保证7 - 8小时的睡眠时间，有助于身体新陈代谢，维持内分泌稳定，对痘痘的恢复有积极作用。

2. 舒缓情绪：压力大是导致长痘的重要原因之一。可通过运动、听音乐、冥想等方式释放压力。运动能促进血液循环，增强身体免疫力，还能分泌内啡肽等神经递质，使人心情愉悦。例如每周进行3 - 4次有氧运动，每次30分钟以上。

3. 注意皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚清洁面部，尤其是嘴周。但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。清洁后使用清爽的护肤品，保持皮肤水油平衡。

4. 合理饮食：减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。辛辣食物会刺激皮肤油脂分泌，加重痘痘症状；而蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤健康。

5. 药物治疗：如果痘痘比较严重，可在医生指导下使用药物治疗。如维A酸类药物，可调节毛囊角化、减少皮脂分泌；抗生素类药物，如甲硝唑、克林霉素等，可抑制痤疮丙酸杆菌的生长；过氧苯甲酰凝胶，具有杀菌、抗炎的作用。使用药物时需遵医嘱。

职场人压力大导致嘴周边长痘是常见问题，可从生活习惯、情绪调节、皮肤护理、饮食及药物治疗等多方面入手改善。若痘痘情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊。