空气差也会影响胆固醇，吃这些水果补救

空气污染会使人体吸入有害物质，影响脂质代谢，进而影响胆固醇水平。可通过食用苹果、香蕉、橙子、葡萄、山楂等水果来辅助调节胆固醇。

1. 苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。它能与肠道内的胆固醇结合，促使其随粪便排出体外，从而降低血液中胆固醇的含量。此外，苹果中的维生素C等抗氧化物质，有助于维持血管壁的弹性，减少胆固醇在血管壁的沉积。

2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，钾可以促进体内钠的排出，有助于维持血压稳定。稳定的血压环境有利于脂质代谢的正常进行，间接对胆固醇水平起到调节作用。同时，香蕉中的膳食纤维也能促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收。

3. 橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化成分。维生素C可以促进胆固醇转化为胆汁酸，从而降低血液中胆固醇的浓度。类黄酮则具有抗炎和抗氧化作用，能够保护血管内皮细胞，防止胆固醇氧化形成斑块。

4. 葡萄：葡萄中含有白藜芦醇，这是一种天然的抗氧化剂。它可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的氧化，减少动脉粥样硬化的发生风险。此外，葡萄中的花青素也有助于增强血管弹性，改善血液循环。

5. 山楂：山楂含有山楂酸、柠檬酸等有机酸，这些成分能够促进脂肪的消化和分解，降低血液中甘油三酯和胆固醇的水平。山楂还具有扩张血管、增加冠状动脉血流量的作用，对心血管健康有益。

空气差对胆固醇水平会产生不良影响，但通过合理食用苹果、香蕉、橙子、葡萄、山楂等水果，可以在一定程度上辅助调节胆固醇。不过，水果只是辅助手段，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于维持正常的胆固醇水平更为重要。如果胆固醇水平异常严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。