来例假吃巧克力，这3大影响你知道吗

例假期间吃巧克力会产生情绪调节、能量补充、可能加重乳房胀痛、影响血糖水平、引发头痛等影响。

1. 情绪调节：巧克力中含有苯乙胺等成分，这种物质能够刺激大脑分泌内啡肽，内啡肽有助于调节情绪，使人心情愉悦、放松，对于例假期间可能出现的烦躁、焦虑等不良情绪有一定的缓解作用。

2. 能量补充：巧克力富含碳水化合物、脂肪等营养物质，能够为身体快速提供能量。例假期间女性身体较为虚弱，能量消耗较大，适当吃巧克力可以补充身体所需的能量，帮助恢复体力。

3. 可能加重乳房胀痛：巧克力含有一定量的咖啡因和黄嘌呤，这些成分可能会刺激乳腺组织，导致乳房更加敏感和胀痛。对于本身在例假期间就有乳房胀痛问题的女性，吃巧克力可能会使这种不适症状加重。

4. 影响血糖水平：巧克力的糖分含量较高，食用后会使血糖在短时间内快速上升。例假期间女性身体的激素水平波动较大，血糖调节能力可能会受到一定影响。如果大量吃巧克力，可能导致血糖波动幅度增大，不利于身体健康。

5. 引发头痛：巧克力中的酪胺等成分可能会诱发头痛。例假期间女性的身体较为敏感，血管的舒缩功能也不稳定，吃巧克力后，酪胺可能会引起血管收缩和舒张异常，从而导致头痛症状的出现。

例假期间吃巧克力有利有弊。一方面能调节情绪、补充能量；另一方面可能加重乳房胀痛、影响血糖水平和引发头痛。女性在例假期间食用巧克力要根据自身身体状况适量食用，若食用后出现不适症状，应停止食用并及时关注身体变化。