抑郁症康复期，这5个误区千万别踩

抑郁症康复期需避免陷入过早停药、忽视心理调节、缺乏运动、饮食不规律、拒绝社交等误区。

1. 过早停药：部分患者在症状稍有改善后就自行停药，这是非常危险的。抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，需要按照疗程服用以稳定病情。过早停药可能导致病情复发，且复发后的治疗难度可能增加。

2. 忽视心理调节：抑郁症不仅仅是生理上的疾病，心理因素也起着重要作用。康复期若只依赖药物，而不进行心理调节，如认知行为疗法等，容易使患者再次陷入负面情绪中，影响康复效果。

3. 缺乏运动：运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪。康复期患者如果长期缺乏运动，身体机能和心理状态都难以达到良好的恢复。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。

4. 饮食不规律：合理的饮食对抑郁症康复至关重要。患者若在康复期依旧饮食不规律，过度摄入高糖、高脂肪食物，而忽略蔬菜水果等富含营养的食物，可能影响神经递质的合成，不利于病情的稳定。

5. 拒绝社交：抑郁症患者往往会自我封闭，在康复期如果继续拒绝社交，会使患者更加孤立，加重孤独感和抑郁情绪。积极参与社交活动，与亲朋好友交流互动，有助于患者重新融入社会，增强康复的信心。

抑郁症康复期是一个关键阶段，患者需要避免上述误区，综合运用药物治疗、心理调节、运动、合理饮食和积极社交等方式，促进病情的稳定和康复。同时，要定期复诊，遵循医生的建议，以确保康复过程顺利进行。