中医调养，让高压200的你重归健康

高压200已处于非常危险的高血压状态，可通过中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼、情志调节等中医调养方法来促进重归健康。

1. 中药调理：一些中药具有降压作用。例如天麻，其含有的天麻素等成分能增加脑血流量，降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，增加冠状血管流量，对高血压引起的头痛、眩晕等症状有缓解作用。钩藤也有明显的降压效果，它可以抑制血管运动中枢，扩张周围血管，使外周阻力降低，从而起到降压作用。杜仲能补肝肾、强筋骨，现代研究表明其有持久的降压作用，能减少胆固醇的吸收，对高血压合并肝肾不足有较好疗效。不过使用中药调理需遵医嘱。

2. 针灸治疗：针灸特定穴位可调节人体气血、阴阳平衡，辅助降低血压。常用穴位有曲池穴，刺激该穴位能改善血管弹性，降低外周血管阻力。太冲穴能平肝潜阳，对于肝阳上亢型高血压有很好的调节作用。足三里穴可调节脾胃功能，增强机体免疫力，对整体身体机能的改善有帮助，进而辅助稳定血压。针灸治疗需由专业的针灸医师操作。

3. 饮食调节：饮食上应遵循低盐、低脂、高纤维的原则。可多食用芹菜，芹菜富含芹菜素等成分，有一定的降压作用。黑木耳能降低血液黏稠度，改善血液循环，对高血压患者有益。山楂有消食化积、活血化瘀的功效，还能扩张血管，降低血压和胆固醇。避免食用过咸、油腻、辛辣等刺激性食物。

4. 运动锻炼：适当的运动有助于调节血压。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强心肺功能，促进血液循环，对高血压患者较为适宜。八段锦通过特定的动作组合，能调节身体的气血运行，增强体质。散步也是一种简单有效的运动方式，可促进新陈代谢，减轻体重，辅助降低血压。

5. 情志调节：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪会导致血压波动。可通过听音乐、练习书法、绘画等方式来放松身心，保持心情舒畅。避免情绪大起大落，保持平和的心态，这对于血压的稳定非常重要。

高压200是十分危险的情况，采用中医调养方法时，中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼和情志调节等多种方式相互配合，能在一定程度上辅助降低血压，促进身体恢复健康。但同时也不能忽视定期监测血压，若血压持续不稳定或出现不适症状，应及时到正规医院就诊。