久坐头痛，按这几个部位放松身心

久坐头痛时，可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、印堂穴、肩井穴等部位来放松身心。

1. 太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按摩太阳穴能够促进头部血液循环，缓解头部肌肉紧张，对于因久坐导致的偏头痛、头晕等症状有较好的缓解作用。用双手食指或中指指腹轻轻按揉太阳穴，每次按揉1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。

2. 风池穴：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴是治疗头痛的常用穴位，刺激该穴位可改善颈部及脑部的气血供应，减轻头痛、颈部僵硬等不适。可用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，力度适中，每次按揉2 - 3分钟。

3. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会穴是人体阳气汇聚的地方，按摩百会穴可以提升阳气，调节大脑功能，缓解头痛、头昏等症状。用中指指腹轻轻按压百会穴，每次按压1 - 2分钟，然后做轻柔的环形揉动。

4. 印堂穴：在两眉连线的中点。按摩印堂穴有明目通鼻、宁心安神的作用，对于因用眼过度、精神紧张引起的头痛有一定的缓解效果。用拇指指腹按压印堂穴，逐渐用力，以有酸胀感为度，每次按压1 - 2分钟。

5. 肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。久坐时肩部容易紧张，刺激肩井穴可放松肩部肌肉，改善肩部血液循环，进而缓解因肩部紧张牵扯引起的头痛。可用双手拇指和食指分别提拿两侧肩井穴，一紧一松地提捏，每次操作2 - 3分钟。

当出现久坐头痛的情况时，按摩上述穴位是一种简单有效的放松身心、缓解头痛的方法。不过，如果头痛症状持续不缓解或者加重，可能是由其他疾病引起的，应及时前往正规医院就诊，进行详细的检查和诊断。