职场人长期口干舌燥，试试这4种食疗方

职场人长期口干舌燥可尝试的4种食疗方有蜂蜜雪梨汤、银耳百合粥、麦冬桔梗茶、荸荠甘蔗汁，这些食疗方具有滋阴润燥等功效。

1. 蜂蜜雪梨汤：雪梨具有生津润燥、清热化痰的作用。将雪梨洗净去核切块，加水炖煮一段时间，待汤稍凉后加入适量蜂蜜。蜂蜜有滋养润燥、润肠通便等功效，二者搭配，能有效缓解口干舌燥，还能减轻咽喉不适。

2. 银耳百合粥：银耳富含多种氨基酸和多糖，有滋阴润肺、养胃生津的效果。百合能润肺止咳、清心安神。把银耳泡发撕成小朵，与百合、大米一起熬煮成粥。此粥不仅能改善口干状况，还对睡眠有一定帮助，适合长期处于压力下的职场人。

3. 麦冬桔梗茶：麦冬可养阴生津、润肺清心，桔梗能宣肺、利咽。取适量麦冬和桔梗，用开水冲泡，代茶饮用。这款茶能缓解咽喉干燥、疼痛等症状，对于因长时间说话导致口干的职场人士较为适用。

4. 荸荠甘蔗汁：荸荠有清热止渴、利湿化痰等作用，甘蔗能清热生津、润燥和中。将荸荠和甘蔗洗净去皮，切成小块后榨汁饮用。该汁能迅速补充水分和营养，改善口干舌燥的现象，同时还能促进消化。

5. 食疗注意事项：在制作这些食疗方时，食材的选择要新鲜。而且，食疗需要长期坚持才能看到明显效果。如果口干舌燥的症状持续不缓解或者伴有其他不适症状，如多饮、多食、多尿等，应及时就医，排查是否存在糖尿病等疾病。

职场人长期口干舌燥会影响工作和生活质量，上述4种食疗方简单易做，能在一定程度上缓解口干症状。但食疗只是辅助手段，保持良好的生活习惯、适量饮水也非常重要。若症状严重，需及时前往正规医院就诊。