3个妙招，轻松缓解颈椎引起的头晕！

颈椎引起的头晕主要是由于颈椎病变刺激或压迫椎动脉，导致脑部供血不足所致。缓解此类头晕可通过物理调节、药物辅助以及康复锻炼等方式，具体有按摩颈部、使用颈托、服用改善脑供血药物、进行颈部伸展运动、调整生活习惯等。

1. 按摩颈部：按摩能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻对椎动脉的压迫。可采用揉法、滚法、拿法等手法，对风池穴、肩井穴等穴位进行按摩，每次按摩时间以15 - 20分钟为宜。

2. 使用颈托：颈托可以限制颈部活动，减轻颈椎压力，帮助维持颈椎的稳定性，减少对椎动脉的刺激。在需要长时间站立或坐着时，可佩戴颈托，但不宜长时间连续佩戴，以免引起颈部肌肉萎缩。

3. 服用改善脑供血药物：如氟桂利嗪、尼莫地平、倍他司汀等，这些药物能扩张血管，改善脑部血液循环，从而缓解头晕症状。但用药需遵医嘱。

4. 进行颈部伸展运动：颈部伸展运动可增强颈部肌肉力量，改善颈椎的生理曲度。常见的运动有颈部前屈、后伸、侧屈、旋转等，每个动作保持3 - 5秒，重复10 - 15次，每天进行2 - 3组。

5. 调整生活习惯：避免长时间低头看手机、电脑等，工作或学习一段时间后，应适当休息，活动颈部。同时，选择合适的枕头，保持良好的睡眠姿势，有助于维持颈椎的正常生理曲度。

颈椎引起的头晕会给生活带来诸多不便，通过按摩颈部、使用颈托、药物辅助、颈部伸展运动以及调整生活习惯等方法，能在一定程度上缓解头晕症状。若头晕症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。