3招教你缓解颈椎引起的头晕恶心！

颈椎引起头晕恶心，主要因颈椎病变刺激或压迫血管神经。缓解方法有物理调节、药物治疗、运动锻炼等。物理调节包括按摩、热敷；药物治疗可选用改善循环、营养神经、止痛的药物；运动锻炼有颈部伸展、米字操等。

1. 物理调节之按摩：按摩能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。可按摩风池穴、天柱穴等穴位，每个穴位按摩3 - 5分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。通过按摩，可减轻颈椎对血管神经的压迫，从而缓解头晕恶心症状。

2. 物理调节之热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，温度以能耐受为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷可使颈部肌肉放松，改善局部血液循环，减轻头晕恶心的不适。

3. 药物治疗之改善循环药物：如丹参片、银杏叶片、血塞通片等，这些药物能扩张血管，增加脑部供血，改善因颈椎问题导致的脑部血液循环不畅，缓解头晕症状。使用时需遵医嘱。

4. 药物治疗之营养神经药物：维生素B12片、甲钴胺片、谷维素片等，可营养受损的神经，减轻神经压迫症状，对缓解头晕恶心有一定帮助。同样要在医生指导下使用。

5. 药物治疗之止痛药物：若颈椎疼痛明显，可服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、萘普生片等止痛药物，减轻疼痛对身体的刺激，间接缓解头晕恶心。用药需遵循医嘱。

6. 运动锻炼之颈部伸展：站立或坐姿端正，慢慢将头部向一侧倾斜，拉伸颈部肌肉，保持10 - 15秒后换另一侧，重复5 - 10次。能增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。

7. 运动锻炼之米字操：头部按照“米”字的笔画顺序缓慢转动，每个方向停留3 - 5秒，重复3 - 5组。可活动颈椎关节，缓解颈部僵硬和头晕症状。

颈椎引起的头晕恶心会给生活带来诸多不便。通过物理调节、药物治疗和运动锻炼等方法，可在一定程度上缓解症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的骨科或神经内科就诊，进行详细检查和规范治疗。