依据体质选女生补血补气食物，中医有讲究

女生依据体质选补血补气食物，中医讲究因人而异，常见体质有气虚质、血虚质、阴虚质、阳虚质、气郁质等，不同体质适合的食物有所不同。

1. 气虚质：这类体质的女生常表现为气短、乏力、易出汗等。适合的补血补气食物有山药，其具有健脾益胃、滋肾益精的功效；黄芪，能补气升阳、固表止汗；党参，可补中益气、健脾益肺。还可以食用一些小米粥，小米有和中益肾、除热、解毒的作用，有助于调养气虚。

2. 血虚质：通常会出现面色苍白或萎黄、头晕眼花等症状。适合的食物有红枣，能补中益气、养血安神；桂圆，可补益心脾、养血安神；黑芝麻，有补肝肾、益精血的功效。此外，猪肝也是不错的选择，它富含铁元素，能有效补血。

3. 阴虚质：常有手足心热、口燥咽干等表现。适合吃一些滋阴补血的食物，如百合，能润肺止咳、清心安神；麦冬，可养阴生津、润肺清心；枸杞，有滋补肝肾、益精明目的作用。还可以适当吃些银耳，它能滋阴润肺、养胃生津。

4. 阳虚质：主要症状为畏寒怕冷、手脚冰凉等。适合的食物有羊肉，能暖中补虚、补中益气；韭菜，有补肾助阳、温中开胃的功效；核桃，可补肾固精、温肺定喘。此外，肉桂也是一种适合阳虚质女生的调料，能补火助阳、散寒止痛。

5. 气郁质：常表现为情绪抑郁、胸胁胀满等。适合的食物有玫瑰花，能行气解郁、和血散瘀；佛手，可疏肝理气、和胃止痛；茉莉花，有行气开郁、辟秽和中的作用。还可以喝一些陈皮茶，陈皮能理气健脾、燥湿化痰。

女生在选择补血补气食物时，应根据自身的体质特点来挑选，这样才能达到更好的调养效果。同时，饮食应多样化，保证营养均衡。如果对自身体质判断不准确或有其他健康问题，建议到正规医院的中医科就诊，在医生的指导下进行合理的饮食调养。