近期脐橙热卖，专家教你防上火

近期脐橙热卖，为防止食用脐橙上火，可通过控制食用量、搭配降火食物、补充水分、合理选择食用时间、借助药物调理等方式来预防。

1. 控制食用量：脐橙虽营养丰富，但过量食用易导致上火。建议每天食用脐橙不超过3个，这样既能满足人体对维生素等营养物质的需求，又可避免因摄入过多而引发上火症状。

2. 搭配降火食物：食用脐橙时，可搭配一些具有降火功效的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆汤、菊花茶、梨等。这些食物能中和脐橙的热性，降低上火的几率。

3. 补充水分：多喝水有助于促进新陈代谢，加快身体内废物的排出，从而减轻上火症状。在食用脐橙期间，应保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水。

4. 合理选择食用时间：尽量避免在晚上睡觉前大量食用脐橙。因为夜间人体新陈代谢减缓，此时食用过多脐橙，身体难以充分消化吸收，容易导致上火。可选择在白天两餐之间食用。

5. 借助药物调理：若食用脐橙后出现轻微上火症状，可适当服用一些具有清热降火作用的药物，如牛黄解毒片、三黄片、金银花颗粒等。但需注意，使用药物应遵医嘱。

总之，在脐橙热卖的时期，只要通过控制食用量、搭配降火食物、补充水分、合理选择食用时间以及必要时借助药物调理等方法，就能够有效预防食用脐橙上火，让人们在享受美味的同时保持身体健康。