3大原因揭秘大胳膊疼，教你轻松应对！

大胳膊疼的原因主要有肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等，应对方法包括休息、物理治疗、药物治疗等。

1. 肌肉劳损：过度使用大胳膊肌肉，如长时间进行手臂的重复性运动，像打字、搬重物等，会导致肌肉疲劳和劳损，引发疼痛。这是因为肌肉在持续工作过程中，会产生乳酸等代谢产物堆积，刺激神经末梢，从而产生酸痛感。应对时，首先要让胳膊充分休息，避免继续过度劳累。可以进行适当的热敷，促进血液循环，加速代谢产物的排出。也可进行轻柔的按摩，缓解肌肉紧张。

2. 肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，也会引起大胳膊疼。其发病机制主要是肩关节周围的软组织发生了无菌性炎症，导致关节粘连、活动受限，疼痛可放射至大胳膊。治疗方面，物理治疗是常用的方法，如红外线照射、超声波治疗等，能促进炎症吸收。药物治疗可选用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，起到消炎止痛的作用，但需遵医嘱使用。此外，还可以进行康复训练，如爬墙运动、画圈运动等，改善关节活动度。

3. 颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能会压迫神经根，导致神经支配区域出现疼痛，大胳膊就是常见的受累部位。这是由于神经根受到压迫后，神经传导功能受到影响，产生放射性疼痛。对于颈椎病引起的大胳膊疼，可先采取保守治疗，如颈椎牵引，减轻神经根的压迫；佩戴颈托，限制颈椎活动。药物治疗可使用神经营养药物，如甲钴胺、维生素B1、维生素B12等，促进神经功能恢复。若保守治疗效果不佳，则可能需要手术治疗。

4. 外伤：大胳膊受到外力撞击、扭伤等，会损伤肌肉、骨骼等组织，引起疼痛。如果是轻微的软组织损伤，可在受伤后的24小时内进行冷敷，减少出血和肿胀；24小时后改为热敷，促进淤血吸收。若疼痛较为严重，可遵医嘱使用止痛药物，如对乙酰氨基酚等。如果怀疑有骨折等严重损伤，应及时就医进行检查和治疗。

5. 风湿性关节炎：这是一种自身免疫性疾病，可累及大胳膊关节，导致关节疼痛、肿胀、僵硬。其发病与自身免疫系统攻击关节组织有关。治疗上，可使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等，控制病情发展。同时，也可配合非甾体抗炎药缓解疼痛症状。患者在日常生活中要注意关节保暖，避免受寒、受潮。

大胳膊疼的原因多样，不同原因的治疗方法也有所不同。当出现大胳膊疼的症状时，应及时明确病因，采取针对性的治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨科、疼痛专科等科室就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。