早上吃番茄有什么好处和坏处

早上吃番茄具有调节食欲、维持水电解质平衡、延缓衰老、美白、增强体质等好处。同时，过量食用也可能会引起胃胀、反酸、胃痛、恶心呕吐、大便出血等坏处。建议适量食用，如果出现以上不适症状，需要及时就医。

一、好处

1、调节食欲：番茄中含有一定含量的果酸，早上适当食用可以刺激口腔唾液腺分泌，帮助调节食欲。

2、维持水电解质平衡：番茄含水量较高，早上适当食用番茄可以补充水分，帮助维持水电解质平衡。

3、延缓衰老：番茄中含有的番茄红素，是一种抗氧化剂，能够抵抗自由基侵害，延缓衰老过程。

4、美白：番茄中的维生素C有助于抑制黑色素形成，改善色素沉着，使皮肤更加光滑细腻，起到美白的效果。

5、增强体质：番茄富含维生素C、维生素E、氨基酸等多种营养物质，能给个人补充身体所需要的营养，增强免疫力。

二、坏处

1、胃胀：番茄中含有一定量的果酸和纤维素，过量食用会增加胃肠道负担，导致食物在胃内滞留时间过长，产生大量气体，引起胃胀。

2、反酸：番茄中的有机酸会刺激胃酸分泌，过量食用会导致胃酸分泌过多，引起反酸现象。

3、胃痛：番茄属于寒凉性食物，过量食用可能导致胃内寒气堆积，引起胃痛。

4、恶心呕吐：食用的番茄存在质量问题，如变质、农药残留等，可能导致胃肠道功能紊乱，引起恶心呕吐。

5、大便出血：如果食用的番茄未清洗干净或存在农药残留等问题，可能引起肠道感染或食物中毒，导致大便出血。

为了保持身体健康，建议适量食用番茄，并注意选择新鲜、无农药残留的食材食用。