臀部两侧凹陷正常吗

臀部两侧轻微的凹陷一般是正常的，如果凹陷比较严重，可能不正常，建议到正规医院进行相关检查，必要时可考虑通过玻尿酸填充法、自体脂肪填充法、假体植入法、按摩、加强运动等方法进行改善。

每个人的生长发育情况不同，臀部两侧有轻微的凹陷，也可能是正常的，比如有些人长时间久坐久躺，容易导致臀部两侧肌肉长期处于紧张状态，可能会有轻微萎缩，在站立时两边会有轻微的凹陷，如果没有其他不适，一般不需要特殊治疗。

如果凹陷比较严重，通常是不正常的，可能是体重减轻过快或者长期缺乏锻炼，导致臀部脂肪减少，使臀部看起来凹陷。若对外观有要求，也可以考虑通过以下方法改善：

1、玻尿酸填充法，一般参考价格800~2000元/次，一般15天左右可见一定改善，原理是把玻尿酸注射于凹陷部位，能够让局部更加丰满，如果注射剂量过多，容易导致臀部凹凸不平。

2、自体脂肪填充法，一般参考价格20000~50000元/次，一般手术后可见一定改善，是取自身脂肪填充到凹陷部位，从而改善臀部两侧凹陷的情况，手术后会有一定的创伤，需要一段时间恢复。

3、假体植入法，一般参考价格10000~50000元/次，一般手术后可见一定改善，主要是将硅胶等假体材料植入凹陷部位，如果手术后护理不当，容易出现感染。

4、按摩，可以在专业人士指导下对臀部两侧进行按摩，每次按摩15分钟左右，一天按摩1~2次，有助于促进肌肉生长发育，可改善肌肉紧张的情况。

5、加强运动，改掉久坐久躺的坏习惯，要制定合理的运动计划，有助于促进臀部肌肉的发育，能够让臀部更加丰满。

平时要养成良好的生活习惯，工作一段时间要适当起身活动。