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每天走多少步能增强免疫力

2024-05-24 17:13:45      

每天走10000步左右能够增强免疫力。但需要注意的是每天走10000步并不适合所有人群,具体情况还需要前往医院咨询医生,根据个人体质和身体状况进行调整。

走路是一种有氧运动,走路可以增强心肺功能,能够提高机体的血液循环,使心脏得到锻炼,在临床中可以减少心脑血管疾病的风险。而且每天走10000步左右能够促进身体的新陈代谢,有利于体内多余的水分和毒素排出体外,从而达到辅助增强免疫力的作用。但需要注意的是避免走路时间过长,以免导致身体过度疲劳,出现头晕、乏力等症状。

想要增强免疫力,日常生活中除了运动以外,还要保持规律的作息,避免熬夜。

本文指导医生:
陈毅荣
擅长疾病:
主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

(责任编辑:家医编辑 )

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