上楼时膝盖疼走路没事是怎么回事，怎么办

上楼时膝盖疼走路没事可能和心理压力大、肥胖、膝关节退行性变、骨质疏松、半月板轻微损伤等因素有关，需要根据引起原因治疗。建议前往医院完善体格、影像学等方面的检查，查明原因后针对治疗。

1、心理压力大：如果平时心理压力比较大，比如出现紧张、焦虑等情绪，可能会引起肌肉紧张，平时走路的时候可能不会有感觉，但是上楼时需要更大的肌肉力量，可能会诱发疼痛。这个时候应该注意放松心情，可以尝试听音乐、和朋友聊天等方式缓解不良症状。

2、肥胖：如果自身比较肥胖，上楼的时候会增加下肢关节压力，也会出现不同程度的膝盖疼痛症状。此时应该注意减重，可以选择游泳、瑜伽等对关节造成压力比较小的运动方式。

3、膝关节退行性变：随着年龄增加，膝关节软骨逐渐退化，可能会引起膝关节退行性变。上楼的时候膝关节要承受更大的压力，所以很容易出现上述情况。一般是正常现象，平时注意休息，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉等，可帮助增强骨骼强度，减轻不适症状出现。

4、骨质疏松：是生活中常见的一种疾病，可能和遗传、不良饮食习惯、运动损伤等因素有关，运动压力比较大的时候可能会导致病情发作，患者会有关节疼痛、活动受限等现象，可在医生指导下使用仙灵骨葆胶囊、阿法骨化醇软胶囊等药物治疗。

5、半月板轻微损伤：半月板指的是胫骨关节上面的半圆形状，具有维持膝关节正常运动的重要作用，该部位受到轻微损伤后会有不同程度疼痛症状。出现不适症状的时候应该立即停止活动，可以通过冷敷、按摩等方式帮助缓解。如果常规治疗效果不显著，可配合医生采取半月板修复术、半月板切除术等手术方法治疗。

出现这种症状的时候要注意避免过度劳累，可适当休息一段时间，同时多吃鱼肉、排骨、牛肉等营养丰富的食物，有利于病情恢复。