妊高症罹患风险高，我该如何应对？

怀孕本来应该是充满期待和喜悦的事情，然而当我听到医生说“你的妊高症罹患风险较高”时，我的心情瞬间从云端跌落谷底。妊高症，这个陌生的名词，到底意味着什么？它对我的宝宝和我有多大的影响？带着这些疑问，我开始了我的健康学习之旅。

一、妊高症罹患风险高意味着什么？

妊高症，全称妊娠高血压综合征，是孕妇在孕期可能出现的一种严重并发症。罹患风险高意味着孕妇在孕期发生高血压的可能性增大，这不仅会影响孕妇自身的健康，还可能对胎儿造成不良影响，如发育迟缓、早产等。因此，了解并评估自己的妊高症风险至关重要。

二、如何评估妊高症的风险？

1、了解自己的基础情况：包括年龄、体重、血压、血糖等基础指标。高龄、肥胖、高血压家族史等都是妊高症的高危因素。

2、定期进行产前检查：产前检查是评估妊高症风险的重要手段，医生会根据孕妇的具体情况制定个性化的检查方案。

3、注意身体状况的变化：孕妇应时刻关注自己的身体状况，如出现头晕、头痛、视力模糊等症状，应及时就医。

三、高风险孕妇应该如何预防和管理妊高症？

1、合理饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食，多吃新鲜蔬果，少吃油腻和刺激性食物。

2、适量运动：在医生的指导下进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于控制体重和血压。

3、保持良好的心态：避免过度劳累和情绪波动，保持心情愉悦和放松。

4、定期监测血压：孕妇应定期监测血压，及时发现并处理血压异常。

经过一段时间的学习和实践，我对妊高症有了更深入的了解，也学会了如何评估和管理自己的风险。虽然妊高症的风险仍然存在，但我相信只要我做好预防和管理工作，一定能顺利度过这个特殊的时期。希望我的经验能对同样面临妊高症风险的孕妇们有所帮助，让我们一起为宝宝的健康努力吧。