古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
近日在门诊,我遇到了一位12岁的少年,他带着些许忧虑告诉我:“医生,我最近看东西越来越模糊,是不是近视了?”经过仔细检查,他的眼轴长度达到了26mm,近视度数已经有200度。眼轴过长是近视的一个重要原因,而近视在青少年中越来越普遍,需要引起我们的关注。
一、原因分析
1.遗传因素:近视有一定的遗传倾向,如果父母双方或一方有近视,孩子近视的风险会增加。
2.用眼习惯:长时间近距离用眼,如看手机、电脑等,会导致眼睛疲劳,进而促进眼轴增长。
3.户外活动减少:缺乏足够的户外活动时间,眼睛无法得到充分的自然光照射,影响视觉发育。
二、日常注意
1.调整用眼习惯:
减少长时间近距离用眼,每隔一段时间就远眺一下,让眼睛得到放松。
保持正确的阅读姿势,如调整座椅高度、光线亮度等,避免眼睛过度疲劳。
尽量避免在摇晃的车厢或昏暗的环境中阅读。
2.增加户外活动:
鼓励孩子多参加户外活动,如跑步、打球等,让眼睛得到自然光的照射。
每天至少保证1-2小时的户外活动时间,有助于预防近视的发生。
3.饮食调理:
多吃富含维生素A、C、E和锌的食物,如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、核桃等,有助于保护视力。
减少糖分摄入,过多的糖分摄入可能影响眼球的发育。
4.定期检查:
每半年到一年进行一次眼科检查,及时发现并干预近视问题。
如果发现近视度数增长过快,应及时就医,寻求专业治疗。
总之,近视是一个需要引起我们重视的问题。通过调整用眼习惯、增加户外活动、饮食调理和定期检查等多方面的努力,我们可以有效预防和控制近视的发生。希望每位家长都能关注孩子的视力健康,让他们拥有一个明亮的世界。
(责任编辑:家医羊羊 )
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