古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
曾经的我,是个名副其实的“甜品控”,甜品不离手,饮料不离口。直到有一天,我收到了那份让我目瞪口呆的体检报告——血糖6.5。我一下子慌了神,血糖6.5算高吗?我该怎么控制?
血糖6.5高吗?
我们来聊聊血糖6.5这个问题。空腹血糖的正常范围一般在3.9~6.1mmol/L,血糖6.5的确略高于正常范围,但并不意味着你已经患上了糖尿病。它可能是一个警示,告诉你需要开始关注自己的饮食和生活习惯了。
血糖高的治疗方法
1、调整饮食,增加运动,规律作息,都是治疗高血糖的有效手段。
2、告别高糖食品,多吃蔬菜水果,尽量选择全麦、低糖的食物。
3、每天至少进行30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,都能帮助降低血糖。
自己测血糖方法步骤
1、准备好血糖仪、试纸和酒精棉等物品。
2、按照说明书操作,用酒精棉清洁手指,等待干燥后刺破指尖,将血液滴到试纸上,等待血糖仪显示结果。
3、记得定期更换试纸,保持血糖仪的清洁和准确。
现在的我,已经告别了甜品和饮料,开始了健康的生活。
(责任编辑:家医羊羊 )
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睡前血糖6.5mmol/L通常属于随机血糖,一般是正常的。 睡前血糖通常属于随机血糖,从理论上进行分析时,随机血糖不超过11.1mmol……详细>>