头痛随咳嗽而来？专家告诉你为什么

是不是有时候咳嗽几声，就觉得头也跟着隐隐作痛？这种头痛随咳嗽而来的情况，可不仅仅是个小烦恼哦！今天，来为大家深度解析这一现象背后的原因。

首先，为什么每咳嗽一下头就疼一下呢？这主要是因为咳嗽时，我们的胸部和腹部肌肉会强烈收缩，这种力量不仅作用于呼吸道，还会通过神经传导影响到头部。因此，咳嗽时的震动很容易引发头部的疼痛或不适。

一、缓解咳嗽是关键

1.多喝水：保持充足的水分摄入有助于稀释痰液，使咳嗽更容易咳出。同时，水还能起到润滑作用，减少咳嗽对呼吸道的刺激。

2.合理饮食：避免辛辣、油腻等刺激性食物，选择清淡易消化的食物。此外，一些具有润肺止咳功效的食物，如梨、蜂蜜等，也是不错的选择。

3.正确使用止咳药：合理使用止咳药可以有效缓解咳嗽症状。但请注意，不同类型的咳嗽需要不同的药物，切勿滥用或自行购买。

二、减轻头部疼痛有妙招

1.保持充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复，同时也有助于缓解头部疼痛。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。

2.适度按摩：轻轻按摩太阳穴或颈部，有助于缓解头部的紧张感和疼痛感。

3.避免剧烈运动：恢复期间建议避免剧烈运动，选择散步、瑜伽等轻度运动。

三、日常护理注意事项

1.保持室内空气流通：避免长时间处于封闭、空气污浊的环境中，保持室内空气流通。

2.避免烟雾刺激：烟雾中的有害物质会刺激呼吸道和神经系统，加重咳嗽和头痛症状。

3.定期复诊：如果咳嗽和头痛症状持续不减或加重，建议及时复诊，以便医生根据病情调整治疗方案。

咳嗽震头疼虽然让人烦恼，但通过正确的护理方法，注意日常护理的注意事项以及药物治疗，一般是可以进行改善的。