古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
前几天,就有个小伙子拿着灵芝来问我:“医生,这灵芝煮水几次才扔掉啊?”那么,让我跟大家讲讲关于灵芝的问题。
一、煮水时间、加水量与步骤
1.煮水时间:灵芝煮水,每次20-30分钟最佳。一般煮5-6次为宜,超过6次以上的灵芝就没什么营养价值了。
2.加水量:一般来说,250ml水配3-5g灵芝就刚刚好。水太多,味道就淡了;水太少,又可能煮得太浓。
3.煮水步骤:先把灵芝洗得干干净净,放进砂锅里,加上适量的水。大火烧开,然后转小火慢慢炖。等到水变成深褐色,就可以享用了。
二、灵芝的神奇功效
灵芝这东西,可不是浪得虚名。它能增强免疫力,让你少生病;还有抗氧化、抗炎、抗肿瘤的本事。如果你经常感到疲劳、睡眠不好,那灵芝水就是你的救星。
三、与其他食物搭配,味道更棒
1.灵芝红枣汤:把灵芝和红枣一起煮,甜滋滋的,还能补血养颜。
2.灵芝枸杞茶:灵芝和枸杞是绝配,一起泡水喝,养肝明目,对眼睛特别好。
总之,灵芝是个好东西,但要用对方法才能发挥它的最大功效。希望我的这篇笔记能帮到你,让你的养生之路更加顺畅。
(责任编辑:家医羊羊 )
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