颈椎病自救指南（附颈椎病等级自查表）

颈椎病已经成为了现代人的一种“通病”，在我的门诊中，经常有患者来问我：“医生，我最近脖子总是酸痛，是不是得了颈椎病啊？”

为了让大家更好地了解颈椎病，我整理了一份颈椎病自救指南，希望能够帮助大家。

颈椎病的常见症状：

1、颈肩部疼痛：颈部僵硬、疼痛，肩部酸胀、疼痛。

2、上肢麻木：上肢出现麻木、无力、刺痛等症状。

3、头痛、头晕：头部出现疼痛、头晕、眼花等症状。

4、心慌、胸闷：出现心慌、胸闷、气短等症状。

5、吞咽困难：出现吞咽困难、咽喉疼痛等症状。

颈椎病的常见病因：

1、长期低头：长期低头工作、玩手机等，导致颈椎曲度变直。

2、颈部外伤：颈部受到外伤，导致颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。

3、颈椎退行性变：随着年龄的增长，颈椎会出现退行性变，导致颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等。

4、慢性劳损：长期保持一个姿势，导致颈部肌肉劳损，颈椎曲度变直。

颈椎病的治疗方法：

1、药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛。

2、牵引治疗：可以使用牵引器进行牵引治疗，缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎曲度。

3、物理治疗：可以使用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法缓解疼痛。

4、手术治疗：如果颈椎病症状比较严重，保守治疗无效，建议手术治疗。

颈椎病的预防方法：

1、保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。

2、经常活动颈部，缓解颈部肌肉紧张。

3、加强颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量。

4、注意颈部保暖，避免颈部受凉。

最后，希望大家能够重视颈椎病，保持良好的生活习惯，预防颈椎病的发生。如果出现颈椎病症状，及时就医，尽早治疗。