草莓：营养宝库，功效多多！带你全面了解

昨天一名消化不良的患者前来我的门诊就诊，体格检查以后发现患者有些胃胀，并不是很严重，所以推荐了饮食疗法，在经过一段调理后消化不良的症状得到了改善，患者说最近比较喜欢吃草莓，问我最近能不能吃草莓，今天我来分析下草莓的好处，以及吃草莓要注意什么

那么草莓有哪些营养呢？

1、维生素

2、蛋白质

3、矿物质

吃草莓有哪些注意事项？

1、不宜过多：吃草莓的时候要适量，避免一次性吃太多，会加重肠胃负担，每次可以吃三颗到五颗，减少对肠胃的刺激，从而减少消化系统疾病的发生。

2、腹泻者慎吃：草莓会加速肠胃蠕动，如果本身有腹泻的患者要慎吃，否则会加重病情，容易引起大便次数增多以及大便形态异常，影响身体恢复。

3、过敏者禁吃：对草莓过敏者禁吃，可能会引起皮肤过敏或者消化道，从而引起皮疹、皮肤瘙痒以及腹泻，影响身体健康。

草莓作为一种比较常见的水果，口感香甜，营养丰富，深受大多数人群喜爱，因此平时可以适量的吃一些，但也要注意保证营养均衡，能够维持身体健康。