男性性功能障碍：别让“不行”成为心病！

随着生活压力的增大，很多年轻男性在性功能方面出现问题。出于某些原因，大部分人选择忽视，但不面对不代表问题不在。男性性功能障碍是很正常的一个疾病，可以通过药物、手术、心理的治疗或者一些生活方式的调整，很大部分是可以得到解决。

男性性功能障碍一般治疗方法有以下几种：

1、药物治疗：常用的药物包括激素类药物、PDE5抑制剂等。例如，对于勃起功能障碍，可以使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物，它们能够帮助海绵体局部血管扩张，促进阴茎勃起。但，药物治疗需要在医生的指导下进行，不当使用可能导致副作用。

2、物理治疗：一些物理方法如低能量体外冲击波治疗、负压勃起装置等也可以用于治疗性功能障碍。这些方法通常需要在专业医疗机构进行。

3、心理治疗：许多性功能障碍患者存在心理问题，如焦虑、抑郁等。因此，通过心理治疗可以帮助患者解决这些心理问题，从而改善性功能。

4、生活方式调整：保持健康的生活方式对性功能有积极影响。建议戒烟、限酒，保持充足的睡眠，避免滥用药物。同时，合理的饮食和适当的运动也有助于提高性功能。

5、手术治疗：当其他治疗方法无效时，医生会在充分评估风险和效果后进行考虑手术治疗。

预防大于治疗。预防男性性功能障碍，可以从以下几个方面入手：

1、保持健康的生活方式：戒烟、限酒。同时，每天保持8小时左右的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

2、保持良好的心理状态：长期的精神压力、焦虑、抑郁等负面情绪可能对性功能产生不良影响。可以选择运动、旅行、与朋友交流等方式来缓解压力和不良情绪。

3、维持正常的体重：肥胖会增加心血管疾病的风险，而心血管疾病是导致性功能障碍的常见原因之一。保持适当的体重范围，将BMI控制在18.5~23.9kg/m²之间。

4、注意饮食健康：建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、生蚝等。同时，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。

5、定期锻炼：适度的身体活动可以提高心肺功能、增强肌肉力量和改善血液循环，包括阴茎的血液供应，对预防性功能障碍有益。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳或健身等，并坚持每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟及以上；体力允许的情况下，每周可以增加1~2次无氧运动。

6、避免滥用药物：某些药物可能会对性功能产生负面影响。在使用任何新药之前，都应咨询医生该药物是否会对性功能产生副作用，不要擅自用药。