古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天在门诊,总有患者一脸焦急地走进诊室,“医生,我脚崴了肿得像个馒头,怎么这么久还不好?”别急,今天我就来给大家科普一下,脚崴了肿了到底需要多久才能好,以及我们该如何正确应对。
那么,脚崴了肿了一般几天能好呢?
崴脚肿的恢复时间因人而异,主要取决于损伤的程度。轻微的软组织挫伤,一般3-5天就能消肿;但如果是严重的韧带撕裂或骨折,那就需要4-6周甚至更长时间。所以,不要盲目相信那些“3天消肿”的偏方,要根据实际情况来判断。
当然,要想快速恢复,还得掌握一些促进恢复的方法和用药建议:
一、促进恢复的方法:
1.冷敷:受伤后24小时内,应立即进行冷敷,每次15-20分钟,每隔2-3小时一次。这有助于收缩血管,减轻肿胀和疼痛。
2.制动:尽量减少受伤部位的活动,避免加重损伤。可以使用拐杖或护踝来帮助制动。
3.抬高:休息时,将受伤的脚抬高至心脏水平以上,有助于促进血液循环,减轻肿胀。
4.热敷:在伤后24小时后,可以转为热敷,每次20-30分钟,每天数次。这有助于促进血液循环,加速损伤的修复。
二、用药建议:
1.非处方药:如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛消炎药,可以缓解疼痛和减轻肿胀。但请按说明书使用,不要超量。
2.处方药:如有需要,医生会开具更强效的止痛药或消炎药。但需注意药物的副作用和禁忌症。
需要注意的是,在脚踝扭伤的恢复过程中,应避免以下行为:
1.避免剧烈运动:在脚踝恢复期间,应避免进行剧烈运动,以免加重伤势。
2.避免长时间的站立和行走:长时间的站立和行走可能会加重脚踝的负担,影响恢复。
3.注意饮食:保持均衡的饮食,多吃富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜和水果,以促进伤口愈合。
脚崴了肿了关键是要采取正确的方法进行处理和护理。希望通过今天的科普,大家能够更加科学地看待崴脚这件事,不再盲目跟风或者听信偏方。记住,健康的身体才是我们最宝贵的财富。
(责任编辑:家医羊羊 )
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