腰椎间盘突出，腿脚麻木怎么办？教你一招！

今天有个患者在门诊问我说：“医生，我在工作或运动后经常感觉腿脚麻木，这是怎么回事呢？”现在我就和大家一起探讨如何治疗腰椎间盘突出，并缓解腿脚麻木。

一、腰椎间盘突出的原因

腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫脊神经根所引起的。这种情况下，患者往往会出现腿脚麻木、疼痛等症状。下面，我将为大家介绍两种有效的治疗方法。

二、药物治疗方法

1.非甾体类抗炎药：这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛。例如布洛芬、萘普生等，需在医生指导下使用。

2.神经营养药物：如甲钴胺、维生素B1等，有助于神经修复和再生。

三、缓解腿麻的康复训练动作及操作方法

1.仰卧起坐：平躺在床上，双腿弯曲，双手抱头。慢慢抬起上半身，然后缓慢放下。这个动作可以锻炼腹部肌肉，减轻腰椎压力。

2.猫牛式：四足跪地，交替进行背部向上拱起（像猫一样）和向下凹（像牛一样）的动作。这个动作有助于放松腰背肌肉，缓解疼痛。

3.直腿抬高：平躺在床上，双腿伸直，慢慢抬起一条腿，保持90度角，然后缓慢放下，重复此动作数次后换另一条腿。这个动作可以加强大腿后侧肌肉力量，减轻腰椎负担。

腰椎间盘突出压迫神经导致腿脚麻木并非无法解决，通过药物治疗和康复训练动作的结合使用，患者可以有效地缓解症状，恢复健康。当然，每个人的病情都有所不同，因此在实施治疗方案前最好先咨询专业医生的意见。希望我的分享能对大家有所帮助！