要嗑就嗑南瓜子，好处很多！

美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

南瓜子的作用：

1、南瓜子中含有大量磷质，可以预防肾结石，还可促进已有结石的排出。

2、生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。

3、南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，治疗失眠，增强记忆力。

4、南瓜子煎汤可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。

南瓜子的副作用：

1、肥胖

南瓜籽里面含有大量的蛋白质、脂肪以及碳水化合物等营养物质，营养丰富，但是南瓜籽还具有较高的热量，属于高热量食物。如果进食过多的南瓜籽，机体无法有效消耗热量，则会转化为脂肪，堆积于体内，从而引起肥胖。由于南瓜籽中脂肪含量较高，过多进食可能伴有油腻感，影响其他食物的摄入。

2、胃肠道不适

过量食用南瓜籽可以刺激胃肠蠕动，导致胃肠道不适，引起恶心、纳差等症状，还会加重肝脏代谢负担。

3、其他副作用

进食南瓜籽通常需要与牙齿、咀嚼肌的配合，因此过多进食南瓜籽可以导致牙齿、舌尖部及面部肌肉疼痛。

Tips 南瓜子是好东西，又香又好吃，对身体也好，注意适量哦。