参与机体钙代谢的维生素有哪些

参与机体钙代谢的维生素有维生素C、维生素D、维生素K，如果有缺钙的情况，建议到医院进行相关检查，结合临床表现，在医生的指导下合理补充。

1、维生素C：维生素C可以参与胶原蛋白的合成，促进小肠对钙元素的吸收，对于维持骨骼的生长和发育非常重要。

2、维生素D：维生素D有利于帮助肠道吸收钙元素和磷元素，同时有利于促进钙元素在骨骼中的沉积，属于参与机体钙代谢的重要营养物质。

3、维生素K：维生素K可以参与机体内骨骼的代谢和凝血功能，可作为骨骼形成的促成剂，能够促进钙元素的吸收。

平时饮食要合理搭配，可适量摄入含钙元素和维生素的食物，比如虾皮、牛奶、西红柿等，同时要适当到户外晒太阳。