更年期心难受得受不了怎么办

更年期心难受得受不了可以通过一般治疗，比如转移注意力、健康饮食、适当锻炼，还可以在医生指导下通过药物治疗、心理治疗等方法改善，更年期是年龄增长所引起的，应及时到正规医院就诊，配合医生做调整，也要密切观察自身的病情恢复情况。

一、一般治疗

1、转移注意力：可以培养一些兴趣爱好，比如画画或者是阅读，能够达到转移注意力的效果，也可以改善心里难受。

2、健康饮食：平时要注意好饮食调整，要做到营养均衡，可以适当的吃苹果、草莓、玉米、黄豆等，能够满足营养物质的需求，增强体质。

3、适当锻炼：比如跑步、瑜伽等，可以达到舒缓身心的效果，也能够缓解心里烦躁不安。

二、药物治疗：建议在医生指导下使用更年安片、谷维素片、甲钴胺片等药物治疗，具有营养神经和调节神经的作用。

三、心理治疗：需要有专业的医生做心理干预治疗，可以改善患者的心理状态。

患者在治疗期间要定期到医院做复查，能够了解到病情的恢复情况，也要多注意休息，避免熬夜，也要避免吸烟酗酒。