长期走路过多膝盖磨损怎么办

长期走路过多膝盖磨损可以通过充分休息、避免剧烈运动、推拿按摩、针灸、服用药物等方法缓解和治疗，建议有该现象的人群及时前往医院就医，配合医生通过相关检查确定膝盖磨损具体情况后制定合理有效的治疗方案。

1、充分休息：长期走路过多导致存在磨损情况时患者应保持充分休息，避免走路过多，可以减少磨损持续形成严重后果。

2、避免剧烈运动：膝盖已经有磨损现象的人群在生活中应该避免剧烈运动行为，能够适当减缓膝盖发生病变的时间。

3、推拿按摩：膝盖磨损有明显不适症状的患者在专业中医操作下进行局部推拿按摩，可以促进膝关节部位血液循环，缓解容易出现的关节积液、骨质增生、疼痛等现象。

4、针灸：如果膝盖磨损的情况已经比较严重，出现较为严重的关节肿胀、疼痛、行动受限等现象，患者适当针灸刺激相关穴位，能够起到一定活血化瘀、消肿止痛的作用，有利于缓解上述现象。

5、服用药物：如果通过上述方式不能快速缓解膝盖骨磨损严重患者的不适症状，可遵医嘱服用消炎止痛类药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

有膝盖磨损现象的患者在日常生活中也应该适当调整饮食习惯，多吃豆腐、虾皮、海带等蛋白质和钙含量丰富的食物，可以帮助增强骨骼密度，从而减缓膝盖磨损速度。