经常运动的人突然不运动了是怎么回事，怎么办

经常运动的人突然不运动了可能与近期精神状态不佳、运动强度过大、上呼吸道感染、低血糖症、甲状腺功能减退等因素有关。运动过程中一旦身体出现不适症状，如头晕、恶心等，立即停止运动，尽快就医治疗。

1、近期精神状态不佳：近期精神状态不佳，可能会影响运动效果，导致患者怠慢，甚至不愿意运动，属于正常现象。通常调整好状态后可逐步开始运动，持之以恒。

2、运动强度过大：如果运动强度过大，机体无法承受，可能也会造成内心压力较大，因此可能会导致难以坚持，突然不运动，建议此类人群降低运动强度，循序渐进，避免突然停止。

3、上呼吸道感染：可能与受寒、过度劳累、病毒感染等因素有关，患病后由于病毒侵袭机体，对机体造成一定的刺激，患者会出现鼻塞、发热等症状，会影响正常工作、生活，也会突然停止运动。通常需要在医生指导下服用磷酸奥司他韦颗粒、布洛芬颗粒等药物控制疾病。

4、低血糖症：指体内血浆葡萄糖水平过低引发的病症，患病后患者可能会出现心悸、饥饿等症状，出现病情后通常不建议运动，可能会对病情产生不利影响，需要在医生指导下服用呋塞米片、苯妥英钠片等药物，可缓解不良反应。

5、甲状腺功能减退：由甲状腺激素分泌减少引发的疾病，该疾病可能会导致代谢率降低、交感神经兴奋性下降，患者可能会出现容易疲劳、痴呆、呼吸困难等症状，如果继续运动，可能会加重症状，因此患病后患者可能会突然停止运动。建议遵医嘱服用左甲状腺素钠片、醋酸氢化可的松片等治疗。

运动期间建议人们多食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鸡胸肉等，避免运动量过大，注意劳逸结合。