儿童便秘饮食有哪些

儿童便秘可能是不良的生活习惯或者是器质性便秘等原因所导致的，会出现排便困难或者是排便减少等症状，儿童便秘饮食有苹果、胡萝卜、香蕉、大白菜、洋葱等，建议及时的到正规的医院进行检查之后，然后在医生指导下适当的改善饮食，能够缓解症状。

1、苹果：比较常见的水果，里面含有大量水分和膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，可以改善便秘症状。

2、胡萝卜：常见的蔬菜里面含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等，能够补充营养，而且也可以加快肠道蠕动，改善便秘症状。

3、香蕉：香蕉中含有大量的硫氨素，能够增强食欲，促进消化，而且也可以让肠道内的乳酸菌尽快的繁殖，改善肠道内菌群失调的情况，促进肠道蠕动，有利于大便排出。

4、大白菜：里面所含有的粗纤维能够加快肠道内的蠕动，使肠道内的毒素垃圾排出体外，缓解便秘。

5、洋葱：洋葱中含有寡糖等成分，能够调节肠道内的环境，也可以清除肠道内的垃圾，让肠道变得更加通畅，可以预防便秘。

饮食对便秘只能够起到缓解效果，另外在日常生活中尽量不要吃一些刺激性的食物，比如辣椒或者是芥末等，会导致便秘的症状加重。