口干舌燥怎样锻炼

口干舌燥是多种疾病所引起的一种临床症状，需要根据引起原因治疗，才能使症状得到有效的改善，常见原因包括饮水量少、情绪紧张、环境干燥、上呼吸道感染、糖尿病等。所以出现口干舌燥的患者，需要及时前往当地正规医院就诊，配合医生完善全方面的检查，明确具体引起原因,并制定针对性的治疗方案。

1、饮水量少：口腔内水分会随着说话、呼吸等方式蒸发，如果日常饮水量较少，就会出现口干舌燥的情况，尤其是进食过咸食物或者剧烈运动后。可以通过适当饮水的方法来缓解，建议采取少量多次饮用的方法。

2、情绪紧张：比如出现紧张、焦虑等不良的情绪时，会导致神经调节功能出现异常，进而影响唾液腺分泌，出现口干口燥的症状。饮水之后还可以通过倾诉、听轻音乐等方法来平复不良情绪，有助于临床症状的改善。

3、环境干燥：如果长时间处于高温或者低温的环境中，没有及时补充水分，也会出现口干的情况，因为不良环境会加快体内水分蒸发速度。需要及时远离不良的环境，也可以通过开窗通风、开加湿器等方法，保持室内温度以及湿度适宜。

4、上呼吸道感染：通常是细菌、病毒侵犯呼吸道黏膜所致，可导致呼吸道黏膜充血、肿胀，引起咽喉干燥、咳嗽、鼻塞等症状。需要减少刺激性食物的摄入，多吃水分含量比较多的食物，比如蔬菜、水果等，同时还要在医生指导下规范性服用感冒灵颗粒、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。

5、糖尿病：通常是遗传或者高糖饮食所造成，体内血糖持续增高过程中会促使体内尿液排出过多，引起口干、口渴等现象，伴随多食、体重减少等表现。需要在医生指导下规范性使用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片等药物进行降糖处理。

日常生活中建议患者合理水分的摄入，每天饮水量可控制在2000毫升左右。同时还要养成健康的饮食习惯，避免进食过多过咸、过酸或者过辣等刺激性食物。