养肠道吃什么食物好

养肠道吃蔬菜、水果、豆类、肉类、坚果类食物比较好。如果患者出现胃肠道不适，需要及时前往医院完善相关检查，在医生的指导下给予针对性的治疗措施。

1、蔬菜：生活中要多摄入绿色的蔬菜，比如油麦菜、芹菜、菠菜等，这些蔬菜当中的营养价值含量比较高，食用后可以维持肠道的正常功能。

2、水果：可以吃香蕉、苹果、草莓等水果，含有较丰富的膳食纤维素、维生素等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，减少废物在肠道当中堆积。

3、豆类：多吃黄豆、绿豆、红豆等豆制食品，其中的优质蛋白含量比较丰富，可以补充机体所需要的营养，提高机体的免疫功能，降低肠道感染的发生率。

4、肉类：多吃瘦肉、鱼肉、牛肉等食物，当中的铁元素、钙元素含量比较丰富，不会加重胃肠道负担，有助于肠道健康。

5、坚果：平时要多吃板栗、腰果、花生等坚果类的食物，含有较丰富的胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，能够减少粪便在肠道当中堆积，起到润肠通便的效果。

生活中还要注意自身的保暖，不要待在寒冷的环境当中，防止腹部受凉，同时也要戒烟戒酒，也能够减少对肠道造成的刺激。