手、脚总是抽筋的原因和处理方法是什么

手、脚总是抽筋的原因包括劳累、受凉、缺钙、低镁血症、骨质疏松等。一般需要患者前往医院就诊，由专业医生通过详细检查，明确诊断进行评估后，采取相应的处理方法。

1、劳累：从事重体力劳动或者参加剧烈运动，导致手、脚部位处于劳累状态，则会引起肌肉内代谢产物堆积，并产生功能紊乱，出现总抽筋的现象。这种情况通过适当休息即可改善，无需给予特殊治疗。

2、受凉：如果长时间处于寒冷的环境下，且没有做好手、脚部位的保暖措施，易引起局部血管收缩，造成肌肉紧张痉挛，伴随总抽筋的症状。通常需要做好手、脚部位的保暖措施，对症状恢复有好处。

3、缺钙：钙元素摄入不足或者钙质流失过多，有可能会引起肌肉异常兴奋，表现为手脚总是抽筋。一般需要在饮食方面多吃富含钙元素的食物，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶等。必要时遵医嘱选用碳酸钙片、乳酸钙片等药物来补充。

4、低镁血症：如果体内的镁元素摄入不足，长期很容易诱发低镁血症，由于镁元素对神经、肌肉和心脏起着非常重要的作用，通常在缺乏时，易引起神经肌肉兴奋性增强，表现为手、脚抽筋。通常需要遵医嘱选用硫酸镁注射液进行补充来治疗。

5、骨质疏松：随着年龄的增长，由于骨骼强度下降，容易诱发骨质疏松，出现一系列不适症状，包括浑身疼痛、局部疼痛、乏力、手脚易抽筋等。对于症状严重者，可遵医嘱选用注射用唑来膦酸、骨刺平片等药物进行治疗。

平时需要健康饮食，配合适当的有氧运动，尽量提高机体的免疫力，有利于预防上述情况的发生。