小红枣的作用与功效有哪些

小红枣通常指红枣，具有健脾益胃、补中益气、补血养颜、改善失眠、辅助增强免疫力等作用与功效，如果身体伴有不适感，建议尽早就医治疗。

1、健脾益胃：红枣可入脾经，具有一定健脾益胃的作用，适当吃能够辅助改善脾胃虚弱、消化不良等不适症状。

2、补中益气：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有一定补充益气的功效，对于气血不足、乏力等现象有一定的改善效果。

3、补血养颜：红枣中含有丰富的铁元素，食用之后能够辅助提高机体血红蛋白含量，起到一定补血养颜的作用。

4、改善失眠：红枣中含有黄酮类化合物，能够起到一定的镇静作用，可辅助改善失眠现象。

5、辅助增强免疫力：红枣里面含有维生素C、矿物质、碳水化合物等营养成分，适当的吃可为机体补充所需营养，能够辅助增强机体免疫力。

红枣中的含糖量比较高，糖尿病患者不建议吃，以免影响自身对血糖水平的控制。