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水果什么时候吃减肥效果最好

2023-12-28 15:21:42      

不存在水果什么时候吃减肥效果最好这种说法,建议选择在两餐之间吃,如果减肥期间出现异常症状,及时就医诊治。

水果中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助食物消化,在两餐之间吃可以促进上一餐食物的消化,有助于将肠道内的毒素和垃圾排出。而且水果中的维生素和矿物质等有益成分可以为机体补充营养,增加饱腹感,减少下一餐的进食量。由于水果中含有较多糖分,不宜在睡前吃,睡前吃水果容易将糖分转化为糖脂,不利于减肥。另外注意要避免吃含糖量高的水果,比如荔枝和哈密瓜等,以免糖分摄入过多影响减肥。

平时可以适当增加体育锻炼,可以减少脂肪堆积,帮助减肥。

本文指导医生:
林玉洁
擅长疾病:
乳腺疾病、睡眠障碍、内科、皮肤科、妇科、儿科疾病、疼痛等的中医身心调理。 尤其擅长乳腺良性、恶性肿瘤... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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